dobre białka

[...] w pianę. Wcześniej było to tak, że połowa z tego to była piana. A taki miks robiłem kilkanaście dni temu ze starą Ostrowią (i piłem go 4x na tydzień), tak więc akurat miałem dobre porównanie. Czyli jednak coś musi być zmienione w składzie skoro wyszedł taki zonk. Dodatkowo czuję, że w smaku jest inna. Nie ma w ogóle smaku. A stara Ostrowia [...]

[...] Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, gra na perkusji (ponoć dobre ćwiczenie ;d) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie 3/4 razy w tygodniu (mogę wrócić do biegania za ok. 2 tygodnie, 2 tygodnie temu skręciłem kostkę) [...]

kurde, całosc sie pogrubiła a nie zdazyłem juz edytowac:) dla czego ckd? bo myslalem, ze to bedzie dobre wyjscie. Dosc znane, na tym forum (i nie tylko). Czytalem kiedys Twojego arta i tak jakos to było pierwsze co mi przyszlo na mysl. Ale mozliwe, ze źle? ;) Nie wiem czemu ograniczyc białko, tez mnie to zdziwiło. Fakt faktem, ktoś jej to [...]

lunch brak białka można tu dodać pierś pokrojoną w kostkę obiadokolacja to samo, no co ty z tymi pomidorami. Też daj tu mięcho kolacja to samo Raczej pomidory obecnie nie są dobre i tanie by się nimi tak opychać.

[...] Piany jest dosc sporo. Smak tak jak sie spodziewalem, pomiedzy drozszymi opcjami czekolady (np. cos olimpowskiego), a popularna Ostrowia (mam jeszcze czekolade, wiec jest dobre porownanie). Ogolem towar za obecna cene mozna smialo polecac, ale nie koneserom wpc, ktozy lubia kremowy, delikatny smak, tu chodzi o portfel. Rexen napisal swietna [...]

[...] kcal, a te kalorie przecież powinno się pokrywać z bogatych w witaminy, składniki odżywcze źródeł... Wystarczy zamiast cukru i marnego tłuszczu ze słodyczy zjeść "dobre" węglowodany" i zdrowy tłuszcz. Opisałam swoją dietę jako przykład, nie twierdzę absolutnie , że to był ideał, ale chodziło mi o to, by pokazać, że bez liczenia [...]

[...] diety, widzę co muszę kiedy zjeść i na ilu gramach białka skończyć dzień, póki nie rozpiszesz sobie diety to jest bardzo dobry sposób. Z ciężarami faktycznie problem ale dobre jest wszystko co waży więc się porozglądaj, jak na razie to może wystarczy Ci ciężaru, rób progresje powtórzeń i serii. 30 kilową sztangą możesz dużo poćwiczyć. Ja na [...]

Siwy te badania byly niby walone wiec kij wie jak jest z dymatize, mrm i reszta, poczekamy na forumowe testy i bedzie wiadomo co do ostrowi, fakt kupuje drozsze bialka ale naturalna ostrowia + ionto z vitala siakies dobre smakowe w mixie jest gitara

[...] 10 tabletek clomidu, bloku nie czulem samopoczucie ok caly czas dieta duzo bialka zero alkocholu i innych uzywek i tak spadlo 3kg juz po 2tyg biceps maleje w mgnieniu oka sila spadla czesciowo wiecej nieruszam tych wynalazkow sa gowno warte i szkoda chajcu i zdrowia to samo wam doradzam za szybko spada lepiej dobre suple za to zakupic.pozdro.

[...] w poziomie. Włosy na jajkach mam ogolone tylko tych nie gole. Co do reszty włosów to chyba są lepsze niż łysa pała. Co do formy foty były robione w niedziele po 6 dniach pracy w nocy. Białka mam dobre + to co z diety, odżywki tylko oglądam bo ostatnio cos nie moge zdac prawka i jak opłace egzamin no mi średnio coś zostaje na dodatkowe odżywki.

spokojnie możesz jeść dobre źródło białka jak jest pewna

[...] klatkę, czy niezbędna sztanga jest (wyciskam max 70kg więc jak nie pompki to co radzicie)? Nie 3-to HMB jest ok (lekarz mówił,że jet w nim to co w organiźmie i jest dobre); 4-jem 3 posiłki dziennie co ok 7 godzin, po 20 nie jem, unikam czekolady , obżerania się burgerami, ale np lubię frytki a i kiełbasy nie odmówię. Na czym polega [...]

To, że siła ci idzie a masa nie, świadczy jednoznacznie, że twój trening i dieta kuleje. To, że masz dużo kalorii w diecie, nie znaczy, że są to dobre kalorie. Ściągnij sobie dziennik posiłków, i rozplanuj odpowiednio codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz [...]

Cześć, to znowu ja. jednak za tą dietę bardziej na serio chciałym się wziąć- przecież to ważne co jem i w ogóle, i dobre dla mnie używam dziennika posiłków takiego w excelu i wyszlo mi tak na makro: kalorie: 3267 białko 113,9 / 1.7/kg masy tłuszcz 134 / 2.0/kg masy wegle 401 / 6.0/kg masy cos duzo tluszczu i wegli moim zdaniem a malo bialka... [...]

Chudy bialy ser jak najbardziej , bardzo dobre zrodlo bialka Radze Ci uloz sobie dietke, bez tego ani rusz ... PZDR

Białka na pewno mają zbyt dużo barwników, zielone klocki to standard. Amino i bcaa dobre. Reconasize kumple chwalą, sam stestuje zapewne za jakiś czas. Wiele razy to powtarzam i powtórzę po raz kolejny, moim zdaniem niemożna wrzucić wszystkiego do jednego wora i powiedzieć że firma jest zła czy dobra, oceniać należy konkretne produkt, jedno jest [...]

A co sądzicie o tej Firmie? W sklepie powiedzieli że też nie polecają ale wyglądają całkiem nieżle. Tylko nie wiem czy są dobre jakościowo Dostałem próbkę białka Panthera Spróbuję jutro jak smakuje

dobra.. coś tu ostatnio za spokojnie... Napiszę więc następującą opinię... Są firmy produkujące stosunkowo dobry towar... za stosunkowo dobre pieniądze i do takich firm należy Vitalmax...mam od nich duuuuuużżżooo lecytyny oraz opisaną wyżej kreatynę... szkoda tylko, że kreatynę dorzucają też do białka... a tego bez kretyny nie ma w sprzedaży... [...]

[...] 4g 372kcal do tego oliwa z oliwek (łyżka) Po treningowy 17.40 posiłek po treningowy tu właśnie nie wiem co jeść mam akurat białko marki ostrowia to nie wiem czy to dobre jest to pomóżcie mi w tym. Kolacja 20.402 parówki 200g 416kcal Białko 22g Wegle 10g Tłuszcz 32g Ogółem Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 1Płatki owsiane 1 [...]

w dnt zamiast jaj daj dobre źródło białka np jakies mięso, ewentualnie dokup białko. Dodaj tluszczy do każdego posiłku za wyjątkiem okołotreningowych.